الاصدقاء العرب

منتدى للعرب
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد المشي لمده 30 دقيقه باليوم ....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rifka
Admin
Admin
avatar

انثى العذراء الكلب
عدد المساهمات : 202
تاريخ الميلاد : 10/09/1994
تاريخ التسجيل : 30/11/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: فوائد المشي لمده 30 دقيقه باليوم ....    الإثنين ديسمبر 20, 2010 9:27 am

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..





فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..




1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..






2 المحافظة على الوزن ..





3 رفع الطاقة



4 الوقاية من أمراض القلب ..


5 الوقاية من السرطان ..


6 تخفيض ضغط الدم ..


7 الوقاية من هشاشة العظام ..


8 الوقاية من أمراض المفاصل ..


9 تنسيق شكل الجسم ..


10 تحسين نوعية النوم ..


11 خفض كوليسترول الدم ..


12 تأخير أمراض الشيخوخة ..


13 تقوية الذاكرة ..


14 تحسين اللياقة البدنية ..


15 تخفيض الوزن ..


16 تربية روح الالتزام ..


17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..


18 الشعور بالسعادة ..






أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..




في نصف ساعه فقط




المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rifkaa.yoo7.com
 
فوائد المشي لمده 30 دقيقه باليوم ....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاصدقاء العرب :: مجالس خاصة بالبنات :: مجلس التغذية والرجيم والصحه-
انتقل الى: